只要一分钟的时间,身高就能抽高两公分。看到这行字,或许会有人质疑:「这是真的吗?」其实,我们的身体会在不知不觉间萎缩,只要让身体回复原状,身高就能瞬间增加两、三公分。风靡纽约、日本的「零位训练」不只能让体重减轻,更能让身材变美。

接下来要为大家介绍三种运动,让你的身高能「瞬间」抽高,「姿势改善后,身材看起来就会修长。」请大家藉由这些运动,让自己的身体变得更有魅力。魔法将会在瞬间展现出来喔!

1.让「双脚」瞬间拉长的零位训练 :萎缩的大腿能瞬间回归零位,使双脚变修长

将抱枕放在墙壁前方,使左膝立起,右膝如同照片这样在抱枕上弯曲。接着自然呼吸。然后另一只脚也以相同方式进行。维持5秒钟。

膝盖不容易弯曲的人,最好放张椅子用手扶着,将身体稍微前倾。

*会痛的人绝对不要勉强继续训练。

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